炭水化物を食べすぎれば、皮脂の分泌が活発になってしまいますから、にきびが出来やすい人は、できるだけ炭水化物を取りすぎないように注意しなければいけません。

日本人の主食はお米ですから、どうしても炭水化物を食べてしまいがちですが、炭水化物を食べる際には、量をよく考えて、食べすぎないように注意しなければいけません。

もちろん炭水化物を食べることが直接にきびにつながるというわけではなく、にきびが出来やすい体質の人が、炭水化物を大量に食べてしまうことが、

にきびを悪化焦ることなどにつながるということですから、炭水化物を全くとってはいけないというわけではありませんのでこの点は注意しましょう。

少しにきびが出来やすいと思った場合には量を減らすなどした方がいいでしょう。